Wat is dankbaarheidsjournaling? Dankbaarheidsjournaling is een specifieke vorm van journaling waarbij de focus ligt op het erkennen en waarderen van de positieve aspecten in je leven. Het is meer dan alleen het opschrijven van gebeurtenissen; het gaat om het bewust stilstaan bij de dingen waar je dankbaar voor bent, of ze nu groot of klein zijn. Dit kan variëren van
Lees meer →Het ijsberg-model van McClelland wordt voornamelijk gebruikt om als beeldspraak voor de organisatie. We kijken dan wat er zich afspeelt in de bovenstroom en in de onderstroom. Maar het model leent zich ook uitstekend voor een reflectie op het professioneel handelen. Ook dan kijken we wat er zich afspeelt boven de oppervlakte, dus het zichtbare deel, en onder de oppervlakte,
Lees meer →Gebruik bij het concreet beschrijven van een situatie de onderstaande 5xG methode als richtlijn: Gebeurtenis Wat gebeurde er? Wanneer was het? Wie zaten erbij? Waar gebeurde het? Gedachte Wat dacht je? Gevoel Wat voelde je? Gedrag Wat deed je? Gevolg Wat was het effect voor anderen? Wat was het effect voor jezelf?
Lees meer →
De Engel en de Duivel Een werkvorm waarbij je met drie mensen reflecteert op je handelen in een bepaalde situatie. Deze werkvorm werkt vooral goed op in korte tijd op alledaagse handelingen te reflecteren. Drie rollen We hebben drie rollen: de reflectant, de Engel en de Duivel. De reflectant brengt zijn of haar casus in en luistert naar de observaties
Lees meer →Vier stoelen reflectie De vier stoelen reflectie is een dynamisch model van reflecteren. De vier stoelen reflectie is eenvoudig te begrijpen en toe te passen, praktisch, speels en virtueel, bevordert zelfsturing en zelfvertrouwen, is interactief vanuit de gelijkwaardigheid van delen en is een vorm van levend leren, met hoofd, hart en lijf. De vier stoelen reflectie kan je toepassen als
Lees meer →
Wat is journaling? In de kern is journaling het regelmatig opschrijven van je gedachten, gevoelens, ervaringen en reflecties. Het kan gezien worden als een persoonlijke dialoog met jezelf, vastgelegd op papier of digitaal. Er is geen strikte definitie of een ‘juiste’ manier om aan journaling te doen; de vorm en inhoud kunnen variëren van korte notities tot uitgebreide verhalen en
Lees meer →
Kernkwadrant Het kernkwadrant of het Kwadrant van Ofman is een veelgebruikt model om de eigenschappen te beschrijven die bij een persoon horen. Het model is opgesteld door Daniel Ofman. Het kernkwadrant is een prima instrument om te reflecteren op bepaalde eigenschappen. Het model Het kernkwadrant draait om vier termen: kernkwaliteit, valkuil, allergie en uitdaging. Dit zijn alle vier karaktereigenschappen of
Lees meer →
Alternatieve reflectievormen Reflectieverslagen schrijven is een zeer bekende en wijdverspreide vorm van reflectie. Logisch ook, want het gebruik van taal is al sinds de oertijd een prima methode om ideeën, ervaringen, gevoelens, kennis en kunde met elkaar te delen. Soms kan het echter zijn dat taal tekort schiet. Dat het te beperkt of eenzijdig is. Enkele voorbeelden van alternatieve/aanvullende reflectieopdrachten
Lees meer →
