Visual journaling is een creatieve vorm van zelfonderzoek waarbij je woorden, beelden, kleur en symbolen combineert om ervaringen vast te leggen én te duiden. Door tekenen, schilderen, collages of mixed‑media‑technieken te verweven met korte beschrijvingen, ontstaat een ‘tweede taal’ die zowel rationele gedachten als intuïtieve ingevingen zichtbaar maakt. Deze synthese van kunst en schrift bevordert niet alleen reflectie, maar activeert
Lees meer →
Reflectieve journaling is een krachtige manier om bewust stil te staan bij ervaringen, overtuigingen en emoties. Door je gedachten systematisch op papier (of digitaal) vast te leggen, vergroot je het inzicht in je eigen handelen en de effecten daarvan. Het is meer dan alleen opschrijven wat er gebeurde; het draait om waarom het gebeurde, hoe het bij je binnenkwam en wat je ervan leert.
Lees meer →
Wat is dankbaarheidsjournaling? Dankbaarheidsjournaling is een specifieke vorm van journaling waarbij de focus ligt op het erkennen en waarderen van de positieve aspecten in je leven. Het is meer dan alleen het opschrijven van gebeurtenissen; het gaat om het bewust stilstaan bij de dingen waar je dankbaar voor bent, of ze nu groot of klein zijn. Dit kan variëren van
Lees meer →
Wat is journaling? In de kern is journaling het regelmatig opschrijven van je gedachten, gevoelens, ervaringen en reflecties. Het kan gezien worden als een persoonlijke dialoog met jezelf, vastgelegd op papier of digitaal. Er is geen strikte definitie of een ‘juiste’ manier om aan journaling te doen; de vorm en inhoud kunnen variëren van korte notities tot uitgebreide verhalen en
Lees meer →
